Меню

Финская сауна правила хорошего жара

  • Опубликовано: 11 сентября 2013
  • Просмотров: 1122
  • Бюджет поездки: []
Финская сауна правила хорошего жара

Финская сауна пользуется огромной любовью и популярностью не только у себя на родине, но и у нас, в России. Как и русской паровой бане, этому виду парной также приписывают многие целебные свойства. Действительно, поход в сауну – приятный и привлекательный способ проведения досуга, особенно в морозное зимнее время. А все, что благотворно действует на душу, полезно и здоровья в целом. Где же еще, помимо сауны, можно буквально погрузиться в тепло и расслабление, забыть о суете, отдохнуть от всех забот, шума, телефонных звонков? Горячий и сухой воздух сауны окутывает тело, заставляя настроиться на спокойную волну, а прохлада воды словно смывает накопившееся напряжение…

 

Кроме способности прогонять усталость и стресс, финская сауна обладает и многими другими лечебными свойствами. Медики утверждают, что те, кто еженедельно посещает сауну, меньше остальных подвержены простудным заболеваниям. Поочередное воздействие жаркого воздуха сауны и прохлады бассейна или душа повышает эластичность сосудов, улучшает способность организма к терморегуляции, «тренирует» кровеносные сосуды и вегетативную нервную систему. За счет стимуляции кровообращения в верхних дыхательных путях во время посещения сауны очищаются бронхи. Ну а благотворное действие сауны на кожу известно большинству женщин: после посещения сауны кожа становится гладкой, свежей, будто бы обновленной. Кстати, для того, чтобы поры кожи открылись лучше, перед посещением сауны стоит сделать пилинг лица и тела.

Чтобы посещение сауны принесло исключительно пользу, стоит соблюдать некоторые правила. Вначале следует садиться на самую нижнюю ступеньку, туда, где жар не такой сильный, и только убедившись в полном отсутствии неприятных ощущений можно «продвигаться» выше. Важным моментом является правильный переход от «жаркого» этапа к «холодному». Лучше не делать этого слишком резко, а из потельни сначала выйти в более прохладное помещение и только потом окунуться в бассейн с холодной водой или облиться прохладной водой из душа.

После этого можно накинуть халат и отдохнуть в кресле или шезлонге минут 10-15. Пить между заходами в сауну лучше всего минеральную воду или разбавленный яблочный сок, но не сладкие напитки и тем более алкоголь. Не стоит идти в сауну и на полный желудок, это помешает организму полноценно пропотеть.

Хотя и принято считать, что сауна лечит, нельзя воспринимать это утверждение буквально и отправляться в сауну с каким-либо простудным заболеванием – это только ускорит распространение инфекции. После сауны важно избегать физических нагрузок, иначе вся польза от нее будет сведена на нет.

Если, находясь в сауне, вы почувствуете даже незначительно недомогание или какие-либо неприятные ощущения, не надейтесь их перетерпеть, лучше немедленно выйти в помещение со свежим воздухом.

Выделите для посещения сауны хотя бы 2-3 часа, так как вы не сможете получить настоящее удовольствие, если будете спешить и суетиться. Расслабьтесь, оставьте все разговоры на потом, настройте себя на отдых и удовольствие, и тогда после посещения финской сауны к вам придет ощущение и телесного, и душевного обновления.